Você se movimentou hoje ???

Vida saudável inclui cuidar do corpo, da mente e do espírito, então se mexer ativamente faz parte de ter uma vida saudável.

Você deve estar pensando que sou maluca não é ? 

Esta mulher é vegetariana, gosta de ler, estudar e também malhar ????? Você é um E.T. ????

Ouço estas indagações, mas dou risada porque sou normal e gosto de tudo que me faz bem e feliz.

Hoje é terça-feira, um dos meus dias preferidos de praticar atividade física porque na academia que frequento tem uma aula desafiadora de um professor master de Bike RPM ou Spinning e a cada aula dele desafio meu corpo a suportar estar no ritmo e carga propostos.

Um dos meus amigos, Cleber Neumann, fala que não tem milagre para manter o corpo em forma saudável: é imprescindível se alimentar adequadamente e praticar atividade física. Ele é um grande exemplo para mim, pois trabalha longe de casa, tem esposa e filhos e ainda arruma tempo para se movimentar... uhuhuuuuuuuuu !!!!

Então que tal pegar o embalo ? 

Faça aquilo que mais te anima: caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, dançar, lutar; enfim, coloque seu corpo para se movimentar além das atividades cotidianas.